Анонс:
Вы решили посещать фитнес центр, для этого надо сначала определиться, чего же вы хотите. Всё зависит от поставленной цели: можно выбрать тренажёрный зал, аэробику или йогу.

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33

Тренажерный зал

Если вашей  целью  является улучшение фигуры, повышение выносливости и силы, то вам «прямая дорога» в тренажерный зал. Представительниц прекрасного пола можно увидеть на велотренажере, беговой дорожке или степпере - это замечательный тренажер для поддержки своего тела в хорошей форме. У него есть ряд преимуществ, главное из которых - доступная цена и небольшие размеры. 

Движение - это путь к здоровью и красоте, это нам  известно практически с детства. Но  также знакомо и то, как тяжело заставить себя совершить небольшую пробежку, выделить  время покататься на велосипеде или посетить  ближайший бассейн. А уж дома самостоятельно позаниматься - это совсем из области фантастики. Обычно больше двух раз дело не двигается.

И вот наступил момент, когда  вы собрали  свою волю в кулак и сказали себе, что так не может продолжаться.  Вы начинаете заниматься  поиском того чудесного места, где систематически, пару раз в неделю, а то и три, в поте лица вы займетесь  физическим самосовершенствованием.  Поговорим о том, по каким признакам  надо искать этот оазис, который называется  фитнес клуб? Определим свои  предпочтения. Ведь двигательная активность, практически любая,  дает положительный результат. Если вам «по вкусу»  теннис или плавание – вам нужен   корт или бассейн. «Тут все понятно» - скажете вы. А вот как сориентироваться в большом  количестве тренажеров, залов аэробики и  шейпинга?

Занятия шейпингом подойдёт тем, кто любит во всем скрупулезность и точность. Здесь могут  предложить систему упражнений для определенных  мышечных групп, а также серьёзные  рекомендации по питанию. В спортивном клубе, в первую очередь, надо поинтересоваться, какие они предлагают программы и узнайте о них  более подробно, что они из себя представляют. Если понимаете, что запутались в разнообразии видов, не можете выбрать, не уверены в своей физической подготовке, попросите совета или найдите в клубе специалиста, который, пообщавшись с вами, протестирует  и даст рекомендации. Вероятно, вам покажут тренажёрный зал,  для вас подберут самый целесообразный режим и вид тренировок, а также расскажут о специфике питания. Это существенно увеличит  шансы на успех.

Для уверенности, что вы выбрали именно то, что надо, можно сходить на тренировку по одноразовому абонементу. Но учтите, за одну тренировку сложно составить правильное представление и, как правило, дороговато. Такой способ отлично подходит тем, кто в другом клубе уже  занимался раньше. Они могут сравнить. В зале необходима зеркальная стена, чтобы  во время занятия вы могли видеть не только инструктора, но и себя, должна быть вентиляция. Стоит обратить внимание на существование степ- платформ, отягощений разного веса и всевозможного другого инвентаря.

Оцените оборудование тренажерного зала. Попросите показать душевые и раздевалки. Там, естественно, может не быть роз на подоконниках и картин на стенах. Но, согласитесь, что вещи во время тренировки надо убирать в закрывающийся шкафчик, а голову сушить феном перед зеркалом, а  не на свежем морозном воздухе. Душ должен быть обязательным, после тренировки информация об его отсутствии  огорчит кого угодно. А ведь вы пришли в тренажёрный зал  не для того, чтобы расстраиваться.

И вот еще, что  хотелось бы отметить - наличие в фитнес центре таких услуг, как маникюр, парикмахерская, кабинет массажа, солярий, сауна и многое другое. Возможно, их  и не будет, ведь это напрямую не связано с вашими тренировками, но такие необходимые мелочи помогут хорошо сэкономить  время и улучшить настроение. Желаем удачи, прекрасной спортивной формы, и пусть тренировки приносят вам радость.

Компания "ДАО-ФАРМ", Россия, Москва, год основания 1995,
представляет на российском фармацевтическом рынке
лучшие препараты традиционной
китайской медицины


 
 
Инсульт
Стенокардия
Геморрой
Copyright © "Дао-Фарм", 1995 - 2018